Syllabus :  Développer votre résilience face aux changements

Devant la vitesse fulgurante des changements – sûrement la réalité la plus omniprésente actuellement sur le marché du travail –, il est important pour tout employé, qui se trouve au cœur de cette accélération, de s’adapter rapidement pour retrouver un pouvoir d’agir. Dans cette formation, vous découvrirez des techniques de résilience vous permettant de rebondir dans cette période caractérisée par le chaos. Le modèle de bien-être PERMA, développé par le psychologue américain Martin Seligman, sert de toile de fond à cette formation.

                                                                                                         Durée : 1 jour


PARTICIPANTS
Cette formation s'adresse à toute personne qui vit des changements fréquents et intenses dans son milieu de travail et qui désire acquérir des techniques de résilience pour mieux s'adapter aux changements.

OBJECTIFS
À la fin de la formation, le participant sera en mesure de bâtir un plan d'action individuel pour développer sa résilience face aux changements au travail. Plus spécifiquement, il sera capable de :

  • Distinguer les 3 étapes incontournables du changement;
  • Comprendre les 4 phases de la transition ou de réaction de l'être humain face aux changements;
  • Définir la résilience;
  • Identifier les 3 piliers de la résilience;
  • Développer les compétences-clés des gens résilients;
  • Appliquer des techniques de résilience éprouvées au quotidien pour s'adapter aux changements. 

CONTENU

Le changement
. Les 3 étapes incontournables du changement
. Les 4 phases de la transition ou de réaction de l'être humain face aux changements
. Différence entre changement et transition
. Pourquoi le changement est difficile : la résistance au changement
. Les 5 types de pertes reliées au changement dans l'entreprise

La résilience
. Définition de la résilience
. Les 3 piliers de la résilience
. Le modèle PERMA
. Les compétences-clés des gens résilients
. L'adaptation au changement ou le facteur de contrôle

Accroître votre force mentale
. Éviter le biais négatif
. L'optimisme
. Les pensées réalistes
. Les 5 pièges de la pensée
. La méthode ABC
. Le recadrage
. La résilience en temps réel

Gérer vos émotions
. Maîtriser vos émotions négatives
. Une néthode pour vous libérer de l'anxiété
. Cultiver les émotions positives
. La conscience de soi
. Le contrôle de votre impulsivité
. L'importance de nommer l'émotion
. Pratiquer la présence attentive pour vous calmer
. Tolérer l’ambiguïté

Vous engager dans le changement
. 4 façons de continuer à communiquer
. Utiliser vos talents pour contribuer aux changements
. Découvrir vos talents avec le questionnaire VIA
. La confiance en soi et l'auto-efficacité
. Vous connecter à 3 ressources pour maîtriser le changement
. Sortir de votre zone de confort
. Consulter votre réseau de soutien
. Prendre soin de votre énergie
. Bâtir un plan d'action pour mieux maîtriser le changement

MÉTHODOLOGIE
Le questionnaire VIA est utilisé pour découvrir l'ensemble de vos talents. Il vous sera envoyé par courriel une semaine avant la formation pour que vous puissiez le compléter (environ 15 minutes) et l'apporter à la formation. Des exposés théoriques, discussions structurées, exercices individuels et travaux en équipe complètent cette formation.


FORMATRICE : Louise Manuri
Louise Manuri, présidente de Manuri Formation, oeuvre dans le domaine de la formation depuis 30 ans, tant dans le secteur privé que dans le secteur public. Détentrice d'un Baccalauréat en Administration des Affaires de l'école des Hautes études Commerciales à Montréal, elle intervient principalement dans les domaines de la gestion du temps, la gestion du stress, l'équilibre de vie, le service à la clientèle, la gestion des clients difficiles, les communications interpersonnelles, l'intelligence émotionnelle et la résilience.  Elle est reconnue pour son approche structurée, pratique et collée sur la réalité des participants.

FORMATRICE : Madeleine Savard
Après avoir occupé des postes de gestion durant plus de vingt ans, Madeleine Savard partage maintenant ses acquis à travers le coaching et la formation depuis une dizaine d’années. Titulaire d’un baccalauréat en études françaises et d’une maîtrise en bibliothéconomie de l’Université de Montréal, elle anime les formations portant sur les thèmes de la supervision, l’intelligence émotionnelle, l'Analyse transactionnelle, les Profils de personnalité, les communications interpersonnelles, la gestion du temps et des priorités, la gestion de l'énergie, la gestion du stress et la résilience. Curieuse et passionnée de tout ce qui touche de près ou de loin au développement de la personne, elle est reconnue pour son dynamisme et son talent à susciter la participation.
 




Tous droits réservés 2004 - 2017 Manuri Formation