Syllabus : Gérer votre énergie au travail

Les études ont démontré qu’adopter des rituels énergisants, tant sur le plan physique que mental et émotionnel, a un impact significatif sur votre performance et votre bien-être au travail. Dans cette formation, vous dresserez d’abord un bilan énergétique pour connaître vos forces et vos points à améliorer. Vous identifierez par la suite les meilleures stratégies pour maintenir l'énergie nécessaire à toute haute performance.



                                                                                                        Durée : 1 jour
 


PARTICIPANTS
Cette formation s'adresse à toute personne désireuse d'optimiser son énergie au travail.

OBJECTIFS
A la fin de la formation, le participant sera en mesure de bâtir un plan d'action individuel pour améliorer la gestion de son énergie au travail. Plus spécifiquement, il sera capable de :

  • Dresser un bilan énergétique;
  • Identifier les quatre principales sources d'énergie au travail;
  • Adopter des rituels pour augmenter sa vitalité;
  • Enrayer les éléments toxiques qui drainent son énergie;
  • Gérer les quatre états d'énergie pour optimiser sa performance et son bien-être au travail;
  • Bâtir un plan d'action individuel pour optimiser son énergie au travail.

L'énergie au travail
..Le bilan de votre niveau d'énergie
. Les quatre principes pour optimiser votre énergie
. Les quatre états d'énergie
. L'importance des rituels pour gérer votre énergie
. Les éléments qui drainent votre énergie : les activités toxiques
. Les quatre sources d'énergie au travail : les stratégies énergisantes

L'énergie physique (ou la quantité de votre énergie)
. Le sommeil : les règles pour obtenir un sommeil réparateur
. L'alimentation : les éléments énergisants
. L'exercice physique : les conditions pour en maximiser l'impact
. Les pauses pour récupérer votre énergie : les pauses actives et les pauses passives
..La respiration
. La présence attentive

L'énergie émotionnelle (ou la qualité de votre énergie)
. Gérer les émotions négatives
. Cultiver les émotions positives
. Soigner vos relations
. Maîtriser les situations stressantes

L'énergie mentale (ou l'énergie du focus et de l'optimisme)
. Vous organiser
. Contrôler les interruptions
. Éviter le multitâche
. L'énergie hebdomadaire
. L'énergie quotidienne
. Développer les deux hémisphères du cerveau
. Cultiver un regard optimiste

L'énergie de sens (ou l'énergie de la réalisation de soi)
. Identifier vos talents et vos intérêts au service de l'organisation
. Définir ves valeurs
. Trouver votre équilibre
. Rédiger votre déclaration de sens

MÉTHODOLOGIE
Des exposés théoriques, tests d'auto-évaluation, discussions structurées, exercices individuels et travaux en équipe font partie de cette formation.


FORMATRICE : Louise Manuri
Louise Manuri, présidente de Manuri Formation, oeuvre dans le domaine de la formation depuis 25 ans, tant dans le secteur privé que dans le secteur public. Détentrice d'un Baccalauréat en Administration des Affaires de l'école des Hautes Études Commerciales à Montréal, elle intervient principalement dans les domaines de la gestion du temps, la gestion du stress, la gestion de l'énergie au travail, le service à la clientèle, la gestion des clients difficiles, les communications interpersonnelles et l'intelligence émotionnelle. Elle est reconnue pour son approche structurée, pratique et collée sur la réalité des participants.

FORMATRICE : Erika Quimper
Erika Quimper a fait des études en enseignement et en formation des formateurs à l'Université du Québec à Montréal. Forte d’une expérience de 12 ans comme consultante en sécurité financière auprès des gens d’affaires et de 20 ans comme formatrice, elle anime des programmes de formation reliés au service à la clientèle, aux communications interpersonnelles, à l’intelligence émotionnelle, aux profils de personnalité, à la gestion du temps et des priorités, à la gestion de l'énergie au travail, à l’équilibre de vie et à la vente. Passionnée par les relations en milieu de travail, elle est une communicatrice chevronnée reconnue pour son approche dynamique et structurée.

FORMATRICE : Madeleine Savard
Après avoir occupé des postes de gestion durant plus de vingt ans, Madeleine Savard partage maintenant ses acquis à travers le coaching et la formation depuis une dizaine d’années. Titulaire d’un baccalauréat en études françaises et d’une maîtrise en bibliothéconomie de l’Université de Montréal, elle anime les formations portant sur les thèmes de la supervision, l’intelligence émotionnelle, les communications interpersonnelles, la gestion de l'énergie au travail et l'Analyse transactionnelle. Curieuse et passionné de tout ce qui touche de près ou de loin au développement de la personne, elle est reconnue pour son dynamisme et son talent à susciter la participation

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